po przerwie

dopiero co wrocilem na silke po kilkumiesiecznej przerwie: obecna waga 77 wzrost 180 wyciskanie rekord -lekko ponad 100 bic jakies 35 -miernota ze stazem mam dziwnie bo cwicze juz od jakis 4 lat, z czego moze 2 przetrenowalem (duze przerwy -laska, kontuzje itd) Zmieniony przez - M_F w dniu 2004-07-15 18:52:52

[...] jesć dużą masa, czy po prostu nie zależy tobie bfie tyle na sile i wymiarach- dlatego w ankietach pytamy o cel. Po drugie , kolego za dużo środków jak na cykl po tak dużej przerwie testosteron manipipulowanie estrami dawkami, plus jakiś anabolik wystarczy . Tak za dużo napisałem wypełnij ankietę jak chcesz kontynuować temat, regulamin działu [...]

[...] nie pora na rozkrecenie, ale chociaz libido powinno sie zaznaczyc przy takich dawkach? a z tym w sumie nic za wiele ponad norme ;) Prochu na razie nie wymysle. Cyklu nie przerwie i nie dodam nic "extra"- nie chce targac organizmu, moze wystarczy jeszcze troche cierpliwoaci :). Poki co, moja opinia jest taka, ze wal do konca to moze [...]

Witajcie! Po dłuższej przerwie znów zabieram się za uzupełnianie dziennika. Nowa praca jak i masa obowiązków, które spadły na mnie nagle spowodowały, że musiałem na jakiś czas odpuścić sobie nowe wpisy. Od moich ostatnich postów troszkę się zmieniło. Przede wszystkim jestem od póltora miesiąca na masowej diecie 3000 kcal, czyli na plusie mam 500 [...]

Ja dokładnie 3 czerwca wznowilem treningi po 2 letniej przerwie,i całe wakacje to dieta i trening,zadnych imprez i chyba sobie nawet wyjazd odpuszczew ciagu tych 2 lat zanotowalem niestety ogromne spadki w kg ale wszystko jest do nadrobienia , i na nastepne wakacje bez problemu wyrobie sie z formą A co do Twoich ud to napewno miło dotknąć [...]

Zaczynasz teraz po raz enty po jakiejs przerwie? Czy jestes w trakcie cyklu i zaczynasz teraz redukowac? pozdrawiam

[...] 30sek robie cardio acceleration, np truch w miejscu z wysokim unoszeniem kolan lub pajacyki, odpoczywam reszte czyli pozostale 30sek i robie kolejne ćwiczenie I tak w każdej przerwie między seriami. Na koniec treningu niezmiennie cardio pod górke. ***Trening **** godz: 17:10-18:10 Rozgrzewka - AGile 8 + łapy A. Scarecrow ( 'Strach na wróble :P ' [...]

[...] na prawie rok. Zaczęłam od kardio a pierwszy, lajtowy, fbw mnie po prostu zabił. Leżę i kwiczę. Cel to redukcja. Mam 20 kg na plusie i chyba jednak muszę przeprosić się z tradycyjną dietą. Aaaa miało być tak pięknie :-) Skoro wracasz po tak długiej przerwie to mogło sie tak zdarzyć. Ułoż zbilansowaną i daj dziewczynom do oceny w dziale Ladies.

[...] V taki ja powyzsze IV pucha tuny badz bialko badz cyc Aero srednio 3 razy w tygodniu. Narazie wychodzi srednio 35 minut, ale bede zwiekszal Trening silowy tez 3 razy. suplementacja mdrol+prop+bold+clen+t3 Przejdzie to jakos? Narazie lece od poniedzialku wiec sie nie wypowiadam. Ogolnie odrazu wskoczylem pol rocznej przerwie od silki hue hue.

[...] po 1 serii i 5 powtórzeniach wyciskania żołnierskiego... a barki to mięśnie na których zakwasy robiły mi się tylko na pierwszym lub drógim treningu splitu, po dłuższej przerwie, przy 2-3 seriach wyciskania, i 2-3 seriach unoszenia bokiem w zakresie 10-12powt. kurde, dalej jestem zdziwiony i to chyba dowodzi tego, że HST pomaga dojść do [...]

[...] bic tric sob. podobny do wtorku serie 4-5, powt 5-6 przy zlozonych, 8-12 przy izolowanych po treningu 20min biegu i rozciaganie dodam ze wracam do treningow po polrocznej przerwie, trenuje 3tyg teraz wiec nie wrocilem jeszcze do formy, podejrzewam ze za miesiac, dwa juz bede sobie dawal rade w miare z tym Zmieniony przez - obelixik w dniu [...]

Grand Prix Lata 2012 w konkursach siłowych - szukamy najsilniejszego sosnowiczanina. W Sosnowcu po rocznej przerwie wznowiono cykl imprez siłowych w ramach Akcji Lato w mieście. W siłowni na Stadionie Zimowym przy ul. Zamkowej 4, odbyła się I edycja Grand Prix Lata 2012. Zawodnicy rywalizowali w wyciskaniu sztangi leżąc z ciężarem równym wadze [...]

Po takiej przerwie sam test plus t3 i clen zrobi max robotę

proponuje zacząć od fbw po takiej przerwie moze byc to http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html

[...] prawie wogóle mi nie idzie, na inne grupy też nie jest najlepiej ze wzrostem siły ale to nie to co na klatke teraz 6 tygodni ćwiczyłem treningiem siłowym po półrocznej przerwie no i siła w większości partii znacznie podskoczyła ale wyniku w wyciskaniu nie moge poprawić. to troche lipa z dosyć ładną sylwetką wejść na siłownie a wyciskać jak [...]

Cykle-kiedys 2 nieprzemyslane ale naprawde dawno temu,teraz jestem pół roku po nastepnym po dlugiej przerwie według mnie zostaw na następny raz ten tren

w koncu po 3-miesiecznej przerwie spowodowanej skreceniem kolana, udalo mi sie dzis wystartowac w kuli 7,26. wynik bez rewelacji bo 14.10, z jednej strony strach przed urazem, a z drugiej wczoraj wyrwali mi zeba i dostalem krwotoku, i stracilem duzo krwi, wiec oslabienie bylo

Dlaczego strata kasy? brałeś w ogóle ten środek, że tak mówisz? Jaki ewentualnie spalacz doradzilibyście? Wiem, że muszę pociczyć na sucho po takiej przerwie jak już wspomniałem wyżej pytam czysto teoretycznie.

ja bym po rozruchu dał na poczatek samego testa prop/cyp do tego trochę exe i na samym testo poleciał ze 2 miechy ew potem cos dokładał.po takiej przerwie ładnie się wyczyściłeś i zadziała pamięć mięśniowa.Potem bedziesz myslał co dalej.

[...] po siłowym robię 45 minut, a w dnt planuje robić 60 minut. Zależy mi na redukcji, fajnie by było zrzucić 10 kg do lipca, oczywiscie fatu ;) To pierwszy tydzien po dluzszej przerwie, w tym tygodniu się dostroję. Jutro po treningu ogranicze aeroby do 40 minut, zobaczymy jak się będę czuł w środę. Dziekuje wam za pomoc :) Zmieniony przez - Tomasz [...]